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Si no se puede dormir con la rapidez que se quiere, se esta pensando en madrugar por alguna cosa sin importancia como ir a trabajar, por ejemplo, o presentar algun examen, o sencillamente la cabeza da vueltas al rededor de cualquier idea sin tema alguno....
La solucion es bien simple.
Que es lo que no deja dormir?
En el fondo no es lo que vamos a hacer al otro dia, sino la preocupacion por dormir!
Si anulamos esta opcion, es decir, dejamos de preocuparnos por dormir, el sueño viene inmediatamente.
Como se hace?
Se debe tratar de jugar a NO DORMIR, si, a no dormir, por que en ese momento la concentracion se orienta al juego de mantener los ojos abiertos con la intencion de no dormirnos por nada del mundo.
La consecuencia inmediata es que la preocupacion inicial desaparece al no dar importancia a tratar de conciliar el sueño. Como resultado la preocupacion se esfuma y tenemos el mas rapido sueño sin darnos cuenta de que nos quedamos dormidos.
Funciona 100%
Solo es cosa de JUGAR A NO DORMIR!
Dulces sueños